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当前位置：首页 > 问题大全 > 最近老是做梦怎么调理？

最近老是做梦怎么调理？问

32岁2025年03月29日 23:38:25

病情描述：

我最近睡眠质量非常差，老是做梦，导致第二天很疲惫，请问一下最近老是做梦怎么调理？

医生回答(1) 答

谢利军副主任医师
北京中医药大学第三附属医院向他提问

最近老是做梦，患者首先要调整自己的情绪，保持身心愉快，如果出现紧张、焦虑等不良情绪，应该及时调节，可以发展自己的兴趣爱好，转移注意力。其次患者还可以适当做些体育运动锻炼，例如跑步、游泳或者是打羽毛球等，有助于增强体质，同时还能增加身体的疲惫感，提高睡眠质量。如果患者还伴有失眠或者是入睡困难等症状，也可以遵医嘱服药调理，例如安神补脑液、枣仁安神颗粒等。

2025-03-29

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