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当前位置：首页 > 问题大全 > 易胖体质如何暴瘦？

易胖体质如何暴瘦？问

26岁2025年03月25日 10:55:15

病情描述：

我感觉自己特别容易发胖，朋友说是易胖体质，有的时候都不敢过多的吃东西，我想知道易胖体质如何暴瘦？

医生回答(1) 答

马丽芬副主任医师
宝鸡市中心医院向他提问

临床中一般不建议暴瘦，对于易胖体质的人可以通过调整饮食结构和加强体育运动来变瘦，饮食上多以热量低的食物为主，比如苹果、橙子、柠檬、圣女果、黄瓜、青菜、芹菜和娃娃菜等食物，不吃含脂肪丰富的食物，包括肥肉和各种油炸食品等，三餐要均衡，不要暴饮暴食，尽量养成每日运动的好习惯，比如跑步、游泳、跳绳和骑自行车等，运动的时间要超过半小时以上，以利于燃烧脂肪。

2025-03-25

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