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吃什么能推迟更年期?

49岁2025年03月29日 23:41:10
病情描述:

我目前已经进入更年期了,想到很快会绝经就很难受,所以想通过饮食调理的方式推迟更年期;请问吃什么能推迟更年期?

医生回答(1)
  • 黄艳辉
    黄艳辉主任医师

    武汉市中医医院 向他提问

    若是想推迟更年期,建议多吃富含雌激素、维生素e的食物进行调理,例如黄豆、豆浆、豌豆、扁豆、豆腐、牛奶、海带、木耳、蜂王浆、胡萝卜、鸡蛋、鱼肉、虾肉、猪肝等。补充雌激素可以延缓身体衰老速度,维持体内激素水平的稳定。其次,也能遵医嘱适量服用雌激素类药物治疗,例如尼尔雌醇片、雌二醇片等。此外,日常生活习惯也要做出调整,保持稳定、充足的睡眠时间,否则会导致体内激素水平紊乱,使更年期提前。

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