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吃什么能推迟更年期？问

49岁2025年03月29日 23:41:10

病情描述：

我目前已经进入更年期了，想到很快会绝经就很难受，所以想通过饮食调理的方式推迟更年期；请问吃什么能推迟更年期？

医生回答(1) 答

黄艳辉主任医师
武汉市中医医院向他提问

若是想推迟更年期，建议多吃富含雌激素、维生素e的食物进行调理，例如黄豆、豆浆、豌豆、扁豆、豆腐、牛奶、海带、木耳、蜂王浆、胡萝卜、鸡蛋、鱼肉、虾肉、猪肝等。补充雌激素可以延缓身体衰老速度，维持体内激素水平的稳定。其次，也能遵医嘱适量服用雌激素类药物治疗，例如尼尔雌醇片、雌二醇片等。此外，日常生活习惯也要做出调整，保持稳定、充足的睡眠时间，否则会导致体内激素水平紊乱，使更年期提前。

2025-03-29

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