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当前位置：首页 > 问题大全 > 怎么提高母乳质量？

怎么提高母乳质量？问

25岁2025年03月25日 10:56:43

病情描述：

我最近感觉我的母乳清稀，家里人都说这种母乳质量不高，想咨询下怎么提高母乳质量？

医生回答(1) 答

赖思强副主任医师
肇庆市第一人民医院向他提问

要想提高母乳质量，哺乳期女性一定要加强营养物质的摄入，平时应该多吃富含蛋白质的食物，例如牛肉、瘦肉、鸡蛋或者是鸡肉等，还可以喝些鲫鱼汤或者是猪蹄汤，同时也要确保其他营养素都均衡摄入。其次哺乳期女性还要保持心情愉快，若长时间出现悲观、消极的情绪，会影响母乳的质量。另外哺乳期女性还要注意休息，一定要劳逸结合，如果频繁熬夜，也会降低母乳质量。

2025-03-25

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