如果总是牙龈疼应该怎么办呢？问

牙龈疼多因口腔卫生不佳、牙菌斑刺激或牙周组织炎症引发，需通过规范清洁、局部护理及医学干预综合改善，同时排查全身疾病影响。

一、科学清洁口腔是基础

每日早晚使用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔震颤），配合含氟牙膏刷牙2~3分钟，餐后及时漱口或使用牙线清洁牙缝。儿童可在家长指导下使用软毛牙刷，避免过度用力损伤牙龈。

二、局部护理与饮食调整

牙龈红肿时可用温盐水（250ml水+半茶匙盐） 含漱1分钟，每日2~3次缓解炎症。饮食上减少辛辣刺激、过冷过热食物，增加富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃）摄入，增强牙龈组织修复能力。

三、及时就医排查病因

若疼痛持续超过1周，伴随牙龈出血、牙齿松动或口臭加重，需尽快就诊口腔科。医生可能通过牙周探诊（测量牙周袋深度）、X线牙片等检查，判断是否存在牙周炎（牙龈与牙齿间形成感染性深袋）或龋齿（蛀牙）。

四、特殊人群注意事项

妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，需在医生指导下调整口腔护理方案；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因免疫低下诱发严重牙周病变。所有口腔问题均需专业评估，严禁自行服用消炎药物。

参考文献：

[1]中华口腔医学会牙周病学专业委员会.中国牙周病防治指南(2020版)[J].中华口腔医学杂志，2020，55(12)：1156-1162.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2021)[J].中国慢性病预防与控制，2021，29(6)：401-405.