牙龈炎、牙周炎怎么办？问

牙龈炎、牙周炎需通过科学口腔护理、专业治疗及生活方式调整综合干预，早期牙龈炎可逆转，牙周炎需长期管理以防止牙齿脱落。

一、科学清洁是基础

• 正确刷牙：采用巴氏刷牙法（牙刷毛45°角轻压牙龈缘，小幅度震颤），每次2~3分钟，早晚各1次。

• 辅助工具：使用牙线（每天1次）、冲牙器（每周2~3次）清洁牙间隙，儿童建议家长协助使用软毛牙刷。

• 定期检查：每6个月进行口腔洁治（洗牙），清除牙结石（已钙化的牙菌斑）。

二、专业治疗不可少

• 基础治疗：牙龈炎需通过龈上洁治（洗牙）去除菌斑，牙周炎需结合龈下刮治（清除牙龈下牙结石），必要时牙周手术。

• 药物辅助：局部冲洗可用3%过氧化氢溶液，炎症明显时遵医嘱使用含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周）。

• 系统管理：糖尿病患者需严格控制血糖（血糖波动会加重牙周组织破坏），吸烟人群建议戒烟（吸烟使牙周治疗效果降低50%）。

三、日常维护防复发

• 饮食调整：增加富含维生素C（如柑橘类）和钙（如奶制品）的食物，减少高糖黏性食物（如糖果、蛋糕）。

• 全身调节：保证7~8小时睡眠，避免熬夜（免疫力下降会加重炎症），儿童需控制零食摄入频率。

• 症状预警：出现牙龈红肿出血、口臭、牙齿松动时，及时到正规医院口腔科就诊（牙周炎不可逆，拖延可能导致牙齿脱落）。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-893.

[2]《牙周病学》(第6版)人民卫生出版社，2020年.