牙龈萎缩牙根外漏牙齿松动怎么办问

牙龈萎缩、牙根外露伴牙齿松动需及时干预，可通过控制口腔炎症、改善咬合习惯、加强牙周支持等方法缓解，严重时需牙周专科治疗。关键在明确病因（如牙周炎、刷牙不当等），针对性治疗并长期维护口腔健康。

一、精准控制口腔炎症

牙菌斑和牙结石是牙龈萎缩的主要诱因，需通过专业洁牙（龈上洁治）清除牙结石，中度以上炎症需配合龈下刮治去除深层菌斑[1]。日常需使用软毛牙刷+含氟牙膏，每天早晚刷牙2次，每次3分钟，配合牙线/冲牙器清洁牙缝，减少细菌滋生。

二、调整咬合与饮食习惯

单侧咀嚼、夜磨牙等不良习惯会加重牙齿受力不均，导致松动加剧。建议避免咬硬物（如坚果壳、冰块），减少碳酸饮料、黏性食物摄入，控制糖分摄入频率。儿童需注意纠正吮指、口呼吸等不良习惯，避免影响颌骨发育[2]。

三、局部干预与功能锻炼

牙龈退缩初期可尝试局部按摩：用手指蘸淡盐水轻按萎缩部位，促进血液循环。严重病例需牙周科就诊，通过牙周夹板固定松动牙，必要时采用引导组织再生术（GTR）修复牙龈。中医认为肾虚齿松可配合[严禁自行服用，必须面诊辨证]，但需在专业医师指导下使用。

四、定期监测与风险控制

每半年至一年进行口腔检查，监测牙周袋深度（正常≤3mm）和附着水平变化。糖尿病、骨质疏松等全身疾病患者需严格控制基础病，避免加速牙周组织破坏。孕妇、更年期女性因激素变化，需额外加强口腔清洁，预防妊娠期牙龈炎[3]。

参考文献：

[1]中国牙周病防治指南编写组.中国牙周病防治指南(2018版)[J].中华口腔医学杂志，2018，53(5)：306-314.

[2]中华口腔医学会儿童口腔医学专业委员会.中国儿童口腔健康指南[J].中华口腔医学研究杂志(电子版)，2021，15(3)：189-196.

[3]世界卫生组织.WHO口腔健康指南(2019)[R].Geneva：WHO Press，2019：45-52.