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吃什么母乳才会多？问

26岁2025年03月29日 23:57:06

病情描述：

我生完宝宝一个月了，但是奶水一直很少，听说可以通过饮食改善，请问吃什么母乳才会多？

医生回答(1) 答

何慧仪主任医师
广州市第一人民医院向他提问

女性在哺乳期可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、牛奶、牛肉等，也可以将这些肉类食物制作成汤食用，比如鲫鱼豆腐汤、玉米排骨汤、蘑菇乌鸡汤等，还能够补充人体所需的水分，增加乳汁。其次需要多吃新鲜的水果以及蔬菜，比如苹果、葡萄、青菜等，保持营养均衡，有利于乳汁生成。此外哺乳期间需要多让宝宝吸吮，能够刺激泌乳素分泌，也可以多进行乳房的按摩。

2025-03-29

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