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怎么减体脂率？问

25岁2025年03月25日 11:14:21

病情描述：

我今天检测了体脂率，结果检查出体脂率偏高，听说体脂率高对身体健康没有好处，请问怎么减体脂率？

医生回答(1) 答

李强副主任医师
山东省立医院向他提问

体脂率高的人可以通过体育运动来降低，比如跳绳、跑步、游泳以及骑自行车等，因为运动能够加速脂肪燃烧，并且每日运动的时间要保持在半小时以上，切勿半途而废；还需改善饮食结构，饮食上不吃含脂肪丰富的食物，比如肥肉、炸鸡排和薯条等，多吃黄瓜、芹菜、冬瓜和西红柿等食物。另外，部分求美者还可以去医院进行抽脂手术，有利于减少体内的脂肪，从而达到降低体脂率的效果。

2025-03-25

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