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运动有助于长高吗？问

12岁2022年02月14日 17:10:46

病情描述：

我儿子今年12岁了，但是他在班级里是最矮的，我想通过运动的方式帮他增高；请问运动有助于长高吗？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

运动有助于长高，因为在运动的过程中身体的新陈代谢速度会加快，并且促进体内的钙元素沉积到骨骼中，加快新骨的生成以及骨骼的发育，使身体增长速度加快。如果在室外进行运动锻炼，运动过程中身体不断受到紫外线的照射，也可以促进体内钙元素的吸收。若是想长高，也要调整自身的饮食习惯，平时可以多吃富含钙元素的食物，例如豆制品、牛奶等；也能服用维生素d软胶囊，加快钙元素的吸收。

2022-02-14

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