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早饭前运动还是早饭后运动？问

26岁2022年02月14日 17:11:31

病情描述：

我平时常会在早上起床之后进行运动锻炼，我妈非让我先吃饭，请问早饭前运动还是早饭后运动？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

在胃肠功能稳定的情况下，早饭前后都可以进行运动锻炼。早饭前后进行运动锻炼，运动效果是相同的，且各有利弊，所以可以根据个人情况情况进行选择。但是，若患胃炎、胃溃疡等胃肠疾病或者患低血糖，则建议在进食一两小时之后再进行运动，以免运动过程中出现胃痛、反酸或者头晕、乏力，甚至晕厥等表现。此外，运动前后都要进行充分的拉伸，以免运动过程中因为热身不充分出现肌肉抽搐或者踝扭伤等情况。

2022-02-14

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