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空腹健身的注意事项？问

25岁2022年02月14日 16:45:28

病情描述：

我近段时间早晨起床之后就会进行运动锻炼；我想咨询一下空腹健身的注意事项有什么？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

空腹健身的注意事项有以下几点：一、如果空腹运动时出现头晕、恶心等不适症状，则要及时停止运动。由于运动过程中需要消耗大量能量，所以过度运动容易导致低血糖，进而出现上述症状。一旦诱发低血糖，需要及时吃糖果、蛋糕等食物。二、不可过于频繁的进行空腹运动，否则身体过度消耗，容易导致身体精力不足，而且免疫力也会下降。一般建议在吃完饭后一小时左右再进行运动锻炼。

2022-02-14

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