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产后恢复的方法?

25岁2025年03月30日 00:03:16
病情描述:

之前我已经顺利分娩了,目前正在坐月子,我此时的身体比较虚弱,我想咨询一下,产后恢复的方法有什么?

医生回答(1)
  • 高羽
    高羽主任医师

    中山大学附属第六医院 向他提问

    女性产后想要加快恢复,首先需要先调整好饮食,等到胃肠道功能恢复正常后,饮食上可以适当多吃蛋白质丰富的食物来增强体质,比如鸡蛋、牛奶、黑鱼、乌骨鸡等,其次还应多吃维生素丰富的食物来促进食物的消化和吸收。产后还可以在专业人员的指导下进行瑜伽锻炼,也可以进行盆底功能修复锻炼,比如提肛运动、缩阴运动等。怀孕期间女性可能会出现胯部增宽的现象,还应使用骨盆矫正带来矫正。

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