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当前位置：首页 > 问题大全 > 怀孕了如何长胎不长肉？

怀孕了如何长胎不长肉？问

26岁2025年03月30日 00:07:15

病情描述：

我刚发现自己怀孕，听说多数女性怀孕的时候体重会增长；我想咨询下怀孕了如何长胎不长肉？

医生回答(1) 答

何慧仪主任医师
广州市第一人民医院向他提问

如果怀孕后想要长胎不长肉，需要均衡饮食，日常应避免食用较多油腻性的食物，可以多吃些维生素、膳食纤维含量丰富的食物，含有蛋白质以及钙元素的食物也应适量食用。除了均衡饮食以外，怀孕后还需要适量运动，可以在饭后适量走动或者进行其他力所能及的户外活动。怀孕后应避免整日卧床，有条件的可以请专门的营养师搭配孕期饮食，以防止孕期体重过度增长。

2025-03-30

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