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当前位置：首页 > 问题大全 > 孕期怎么控制体重增长？

孕期怎么控制体重增长？问

28岁2025年03月30日 00:16:58

病情描述：

我怀孕已经有好几个星期了，但是担心自己的体重控制不合理，我想问孕期怎么控制体重增长？

医生回答(1) 答

何慧仪主任医师
广州市第一人民医院向他提问

孕期控制体重增长，需要避免在平时摄入过多含有糖分以及油的食物，以高蛋白、高纤维、高维生素的食物为主，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、猪瘦肉、鱼肉、鹌鹑蛋、虾、燕麦、荞麦、蓝莓、橙子、橘子、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、圣女果、梨子等，同时可以多吃含有微量元素的食物来补充能量，比如坚果。其次，需要养成少食多餐的习惯，吃饭时避免狼吞虎咽，观察体重增长的情况并进行记录，保持稳定的情绪，避免过于焦虑。

2025-03-30

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