胳膊肘很疼怎么办问

胳膊肘疼痛需根据持续时间（急性<2周/慢性≥2周）、伴随症状及诱因（如外伤、劳损、炎症）判断。急性疼痛优先休息制动，慢性疼痛需排查肌腱炎、关节炎等。

1.急性外伤引发疼痛：若因摔倒、撞击导致，需先冷敷（24~48小时内）减轻肿胀，48小时后热敷促进循环。若疼痛剧烈或活动受限，建议及时就医排查骨折或韧带损伤。

2.慢性劳损性疼痛：常见于长期重复性动作（如打网球、频繁提重物），需减少诱发动作，急性期外用消炎镇痛药物，恢复期加强肘部肌肉拉伸训练（如轻柔屈伸）。

3.炎症性疼痛：肌腱炎或滑囊炎表现为局部压痛，活动时加重，可采用物理治疗（超声波、冲击波）缓解症状，必要时遵医嘱短期使用非甾体抗炎药。

4.特殊人群注意：儿童应避免过度负重活动，孕妇需减少重复性动作，老年人需排查骨质疏松或关节炎，若疼痛持续超2周或伴关节畸形、发热，需及时就诊明确病因。