慢性胃炎胃疼怎么办？问

慢性胃炎胃疼需先明确病因，日常可通过饮食调整、药物缓解、情绪管理等方式改善，严重时及时就医。

一、饮食调整缓解疼痛

规律进食：定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度饥饿，每餐七八分饱为宜。食物宜温热软烂，如小米粥、蒸南瓜等易消化食物，减少辛辣、生冷、油腻食物刺激。

减少刺激：避免咖啡、酒精、浓茶等刺激性饮品，少吃腌制食品、加工肉类等高盐高脂食物。胃酸过多者可适量食用苏打饼干中和胃酸，但需注意适量。

二、药物辅助缓解症状

对症用药：胃疼明显时，可短期服用抑酸药（如奥美拉唑）或胃黏膜保护剂（如硫糖铝）缓解症状。严禁自行服用，尤其是长期用药需遵医嘱。

中成药使用：如香砂养胃丸等可调和肝胃，但严禁自行服用，必须面诊辨证。儿童、孕妇等特殊人群用药需格外谨慎，建议咨询医生。

三、生活习惯改善

情绪管理：长期焦虑、压力大易诱发胃疼，可通过深呼吸、冥想等方式调节情绪，必要时寻求心理支持。

适度运动：饭后半小时可散步15~20分钟，促进消化，但避免剧烈运动。

四、就医指征

若出现持续胃疼、黑便、呕血、体重下降等症状，或服药后无改善，应及时就医检查，排除胃溃疡、胃癌等严重疾病。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国慢性胃炎共识意见(2017年，上海)[J].中华消化杂志，2017，37(9)：577-585.

[2]《中医内科学》(十四五规划教材，2021年)[M].人民卫生出版社，第2版：123-125.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-91.