什么季节脱发比较严重？问

秋季是脱发相对严重的季节，主要与季节更替引发的生理应激、环境变化及激素波动有关。

一、秋季脱发的生理机制

秋季气温下降、日照减少会影响内分泌系统，甲状腺激素分泌减少可能导致毛囊代谢减缓；同时空气湿度降低使头皮水分流失，头发易干燥断裂。研究表明，秋季毛囊休止期比例会升高10%~15%，是正常生理调整的表现[1]。

二、环境因素诱发的脱发

秋季花粉、霉菌孢子等过敏原增多，过敏性体质人群易出现头皮炎症；干燥气候导致皮脂腺分泌减少，头发失去油脂保护后更易脱落。中医认为"秋主燥"，燥邪伤津会使毛发失养，加重脱发症状[2]。

三、生活方式与季节叠加影响

秋季昼夜温差大，人体交感神经兴奋度变化可能干扰睡眠质量；饮食上夏季贪凉导致脾胃虚寒，秋季温补不当易生内热，均会影响毛囊营养供应。此外，换季时人们常忽视头发护理，频繁烫染、使用刺激性洗护产品也会加重脱发[3]。

四、高危人群预警

有脂溢性脱发家族史者在秋季症状会更明显；产后女性、术后恢复期人群因气血不足，秋季更易出现休止期脱发；长期熬夜、精神压力大的人群也需特别注意头发健康。青少年秋季学业压力增加时，也可能出现暂时性脱发[4]。

特别提示：若每日脱发超过100根且持续2周以上，或出现明显秃斑，应及时就医。秋季脱发多为暂时性，通过调整作息、加强营养（如补充蛋白质、维生素B族）、减少烫染等方式可有效改善。严禁自行服用任何生发药物，需经皮肤科医生诊断后规范治疗。

参考文献：

[1]王阶，李梢.中医内科学[M].北京：人民卫生出版社，2022：145-147.

[2]陈红风.中医外科学[M].北京：中国中医药出版社，2021：203-205.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：112-114.

[4]国家卫生健康委员会.中国成人常见皮肤病防治指南[Z].2020：35-37.