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练瑜伽可以减肥吗？问

49岁2025年03月30日 00:44:24

病情描述：

练瑜伽可以减肥吗？

医生回答(1) 答

王逢贤副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

练瑜伽一般是可以减肥的。在练瑜伽的时候，一般能够起到舒筋通络的作用，也有助于加快身体的新陈代谢，还能够起到燃烧脂肪的功效，对于减肥有一定的帮助，但是在练瑜伽的时候一定要长期坚持，而且每天需要半小时以上，才能够起到减肥的作用，如果偶尔的一次练瑜伽，并不能起到减肥的功效。如果身体比较肥胖想要减肥，还需要调整饮食结构，不要吃一些油腻或者热量高的食物。

2025-03-30

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