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动感单车能减肥吗？问

36岁2025年03月30日 00:44:24

病情描述：

动感单车能减肥吗？

医生回答(1) 答

王逢贤副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

可以。动感单车属于有氧运动，属于长时间的有氧运动，在有氧运动的强度范围内，只要坚持参加运动训练，并科学的饮食和作息，就可以达到减肥的目的。动感单车可以让腿部和臀部的肌肉变得强健而紧实，对腰腹效果不明显。腰腹部的肉一定要坚持长时间的运动才能减下来，因为这里的肉一般也是因为长时间的不运动才长出来的。如果要买的话，我还是建议你买一个MP3，网上下载一些动感音乐，我就这样在健身房坚持了一年，是非常喜欢那音乐的，目前我每天都戴着耳机在楼下运动，感觉也不错。

2025-03-30

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