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饭前运动好还是饭后运动好？问

26岁2025年03月30日 00:44:28

病情描述：

饭前运动好还是饭后运动好？

医生回答(1) 答

王逢贤副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

如果在饭前运动，由于身体缺乏足够的能量储备，有可能会表现出低血糖等不舒服症状。而在刚刚吃完饭的时候，身体中的大量血液会积聚到胃肠道消化，这个时候身体其他脏器处于相对缺水状态，如果进行大量的活动，则会加重心脏的负担，以及内脏的缺血情况。因此严格来说，最好在饭后1-2小时再开始进行运动，同时在运动的过程中需要注意补充水分。

2025-03-30

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