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孩子如何长高个子？问

10岁2025年03月30日 00:44:29

病情描述：

孩子如何长高个子？

医生回答(1) 答

王逢贤副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

儿童长高必须把握两个关键时期，婴幼儿期和青少年期是一生中身高增长最快的时期，首先是遗传因素，这一点不多说，其次是营养因素，必须营养均衡，一些儿童会面临肥胖问题，如果体重过大，会影响身高和智力的发育。其次是运动因素，在小学和中学期间培养儿童运动，可刺激儿童骨骼生长，不易发胖，最后是睡眠因素，睡眠充足会使儿童在睡眠时分泌大量生长激素，必须保证儿童9小时睡眠的同时，保证其睡眠质量，每晚大约10小时是最好的睡眠时间。

2025-03-30

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