脚抽筋怎么办快速缓解？问

快速缓解孩子脚抽筋，应先让孩子坐起来，把抽筋的腿伸直，在抓住前脚掌，然后朝外转动脚，要连贯的做，一般来说立即见效。在缓解过程中，动作不要太用力，防止对肌肉导致伤害，平日里多晒晒太阳，保持日常的户外锻炼，做好放松活动，吃一些补钙的食物，做好脚部保暖，睡觉前喝杯牛奶，泡泡脚进行脚部按摩。抽筋也有很多原因，是由于平日里孩子的饮食里缺乏微量元素，导致身体内营养流失，日常饮食要保证营养均衡。要多喝酸奶、牛奶，多吃新鲜的绿色蔬菜，从食物中获取足够的钙、镁等矿物质，新鲜的水果，比如香蕉、芹菜中也能补充足够的钠、钾等电解质。