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腰部肌肉怎么锻炼?

27岁2025年03月30日 00:44:46
病情描述:

腰部肌肉怎么锻炼?

医生回答(1)
  • 王逢贤
    王逢贤副主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    如果要锻炼腰部肌肉,主要可以经过平时的动作训练来进行改善,比如经过小飞燕或者桥式运动的方法。有助于收缩腰部的肌肉,提高局部的力量,起到锻炼的效果。在疼痛期间要注意休息为主,可以先经过局部按摩热敷的方法进行缓解,再循序渐进地进行局部的功能锻炼。

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