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上课犯困迅速清醒方法问

2026年10月09日 09:31:43

病情描述：

上课犯困迅速清醒方法

医生回答

彭炳蔚副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

如果上课的时候出现犯困的症状，首先考虑可能是由于睡眠休息不足，或者是由于用脑过度的原因导致的。这种情况可以对太阳穴的部位，进行适当的按摩，也可以外涂风凉油进行处理，可以有效的缓解这种症状。

同时平时一定要注意参加一些有氧运动，可以适当的进行跑步，跳绳，打篮球等运动锻炼。一定要保持充足的睡眠，保持每天的睡眠时间才8个小时左右。

2026-10-09

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