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吃什么可以长高？问

47岁2025年03月25日 12:08:27

病情描述：

吃什么可以长高？

医生回答(1) 答

沈宇辉副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院向他提问

儿童时期和青春期是生长发育最主要的阶段，在这个阶段之内，饮食上要注意加强营养。可以多吃一些富含维生素，富含优质蛋白，含钙量丰富的食物。例如奶类，蛋类，豆制品，蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉等食物都是可以的。同时还要积极的进行体育锻炼，也有助于增强骨骼的稳定性，促进骨骼的发育。如果表现出身高较同龄人都要矮小的话，应当及时去医院进一步检查，及时的进行干预。

2025-03-25

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