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如何锻炼性能力？问

43岁2025年03月25日 12:08:39

病情描述：

如何锻炼性能力？

医生回答(1) 答

沈宇辉副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院向他提问

锻炼性能力可以经过局部锻炼，降低龟头的敏感度改善。局部锻炼可以用粗糙的毛巾轻轻的抹擦龟头，反复多次，能够使龟头的敏感性下降。也可以经过一些全身运动增加身体的耐力，可以做慢跑、跳绳、爬山、游泳等一些有氧运动。此外男性在性生活过程中，也可以采取间断的方式锻炼性能力，是指在快要射精的时候暂停性生活，等感觉完全消失之后，再次进行性生活，分散注意力。

2025-03-25

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