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如何瘦大腿外侧肌肉？问

35岁2025年03月25日 12:08:39

病情描述：

如何瘦大腿外侧肌肉？

医生回答(1) 答

沈宇辉副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院向他提问

想要瘦大腿外侧肌肉，建议每天可以慢跑40分钟，慢跑的时候要特别控制好速度；平时还可以拍打大腿内外侧、拉伸腿部、按摩腿部或做瑜伽。这些运动方法都可以有效地瘦大腿外侧的肌肉，但是需要循序渐进的进行，且长时间坚持才会有明显的效果。

2025-03-25

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