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腰椎间盘突出适合做什么运动？问

47岁2025年03月25日 12:08:48

病情描述：

腰椎间盘突出适合做什么运动？

医生回答(1) 答

沈宇辉副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院向他提问

病人患有腰椎间盘突出，最好不要做过于剧烈的运动，在身体承受的范围内，可以选择一些缓慢的适宜的运动，比如倒走和游泳，有助于减轻腰椎的压力，同时可以达到治疗腰椎间盘突出的效果，也可以起到健身的作用。日常生活中，病人要多休息，尽量选择睡硬板床，可以对局部进行保守治疗，比如按摩，热敷，针灸，理疗，牵引等，治疗效果都是比较好的。但是腰椎间盘突出症状很严重的时候，比如表现出腰痛以及下肢的腿部麻木的时候，最好不要去健身，防止症状的加重。

2025-03-25

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