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游泳腿抽筋了怎么办？问

25岁2025年03月25日 12:08:48

病情描述：

游泳腿抽筋了怎么办？

医生回答(1) 答

沈宇辉副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院向他提问

长期游泳，过度疲劳或突然受冷水刺激，就容易导致腿部痉挛的现象表现出。小腿部或脚趾抽筋时，可以先吸一口气，用抽筋的腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾。并用力向身体的方向拉，同时用另一只手长压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，直到疼痛感消失，再放松小腿即可。当大腿抽筋时，可先深呼一口气，然后仰浮在水面上，弯曲抽筋的部位，用双手抱住小腿，慢慢的做屈伸动作，因此减轻抽筋的现象。

2025-03-25

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