手上的穴道都有什么？问

手上的穴道（中医称穴位）主要分布在手掌、手背及手腕附近，按位置可分为经穴（归属于经络系统）和经外奇穴（不在正经但有特定疗效），常见的如合谷、内关、劳宫等，不同穴位对应不同调理作用。

一、手部常见经穴及主治

合谷穴（手背虎口处，第2掌骨桡侧中点）：属大肠经，可缓解头痛、牙痛、感冒发热，孕妇需谨慎按压。内关穴（腕横纹上约3指宽，两筋间）：属心包经，能缓解心悸、恶心、晕车，日常按揉可调节胃肠功能。劳宫穴（掌心横纹中，握拳时中指尖下）：属心包经，按压可清心火、缓解口臭、改善失眠。

二、手背常用穴位

外关穴（腕背横纹上3指宽，尺桡骨之间）：属三焦经，可缓解头痛、耳鸣、上肢酸痛，按摩能调节内分泌。阳溪穴（腕背横纹桡侧凹陷处）：属大肠经，按揉可改善手腕疼痛、缓解眼部疲劳。后溪穴（手掌尺侧，握拳时横纹尽头）：属小肠经，长期按压可缓解颈椎不适、改善落枕。

三、小儿及特殊穴位

小天心穴（掌心中央凹陷处）：经外奇穴，小儿按揉可安神镇惊、缓解夜啼。板门穴（手掌大鱼际平面）：经外奇穴，儿童消化不良时按揉可促进脾胃运化。老龙穴（手背中指背侧，距指甲缘约0.1寸）：急救穴，掐按可缓解中暑、晕厥（需配合其他急救措施）。

四、穴位按摩注意事项

按摩时以酸胀感为宜，每次3~5分钟，力度适中。孕妇忌按合谷、三阴交等穴；糖尿病患者按压后若出现皮肤破损需及时处理；急性炎症期（如红肿热痛）不宜在局部穴位强刺激。手部穴位按摩需长期坚持才能见效，严禁自行服用药物或依赖穴位替代正规治疗。

参考文献:

[1]国家中医药管理局.中医养生保健服务规范（试行）[Z].2018.

[2]王华,杜元灏.针灸学[M].北京:中国中医药出版社,2021:123-156.

[3]中国针灸学会.穴位按摩操作规范[J].中国针灸,2020,40(5):589-593.