肘是哪个部位？问

肘是人体上肢连接上臂与前臂的关节部位，位于肱骨内外上髁与尺骨鹰嘴之间，是屈伸运动的重要枢纽。

一、肘的解剖结构与功能

肘由肱骨下端、尺骨和桡骨上端构成，关节周围有肱三头肌、肱二头肌等肌肉附着，表面覆盖肱三头肌肌腱和肱桡肌等组织。其主要功能是完成手臂的屈伸、旋转动作，如提重物、投掷、写字等日常活动均依赖肘部关节的灵活运动。

二、常见肘部问题与防护

肘部易因过度劳损引发肱骨外上髁炎（俗称“网球肘”），表现为肘部外侧疼痛，握物时加重。长期伏案工作者、运动员需注意定时活动肘部，避免长时间保持同一姿势。儿童玩耍时应避免突然牵拉手臂，以防桡骨头半脱位（“牵拉肘”）。日常运动前做好热身，可降低肘部受伤风险。

三、肘部不适的应对原则

若出现肘部持续疼痛、肿胀或活动受限，应及时就医。轻度劳损可通过休息、冷敷（急性期）或热敷（慢性期）缓解，严禁自行服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需经医生诊断后规范治疗。中医推拿、针灸对慢性肘部不适有一定辅助作用，但严禁自行服用中药方剂，必须面诊辨证。

参考文献：

[1]人民卫生出版社.《外科学》（第九版）[M].人民卫生出版社，2018：612-615.

[2]国家卫生健康委员会.《中国居民常见运动损伤防治指南》[Z].2020.