网球肘是怎么形成的？问

网球肘（肱骨外上髁炎）主要因前臂伸肌起点反复牵拉累积损伤，导致肌腱慢性炎症或撕裂，常见于反复用力活动腕部的人群。

一、反复劳损：肌腱的"疲劳损伤"

长期进行网球、羽毛球等挥拍运动，或频繁使用鼠标键盘、提重物等动作，会使前臂伸肌（控制手腕伸展的肌肉）反复收缩，肌腱起点（肱骨外上髁）长期受牵拉刺激，引发局部微小撕裂和炎症反应。这种"过劳损伤"是最常见诱因，尤其多见于运动员、教师、厨师等职业人群。

二、急性损伤未愈：埋下的"隐患"

突然遭受外力撞击（如摔倒时手掌撑地）或过度用力（如提重物时动作过猛），可能直接造成肌腱纤维损伤。若损伤后未充分休息或治疗不彻底，局部瘢痕组织形成，会导致肌腱弹性下降，后续轻微动作也可能引发疼痛复发。

三、年龄与体质：身体的"脆弱性"

30~50岁人群肌腱胶原纤维逐渐老化，修复能力下降，更易积累损伤。此外，糖尿病、甲状腺功能减退等代谢疾病会影响局部血液循环，降低组织修复效率，增加患病风险。长期缺乏运动者突然增加运动量，也可能因肌肉力量不足导致肌腱负担过重。

四、姿势与习惯：日常的"隐形伤害"

长时间保持手腕过度背伸姿势（如使用手机时手腕悬空）、肘部过度外展（如打高尔夫挥杆动作不规范），会使肌腱持续处于紧张状态。此外，使用工具时未注意发力技巧（如拧螺丝时过度依赖手腕而非手臂），也会间接加重肌腱起点的牵拉应力。

参考文献：

[1]中华医学会骨科学分会.中国成人肱骨外上髁炎诊疗指南[J].中华骨科杂志，2020，40(12)：753-759.

[2]王友， 侍德.运动医学[M].北京：人民卫生出版社，2018：215-218.

[3]美国运动医学会.运动损伤预防与康复指南[J].中国运动医学杂志，2019，38(5)：456-460.