晚上打呼噜，不知道是怎么回事？问

晚上打呼噜（医学称“打鼾”）是呼吸道气流振动软组织产生的声音，可能与肥胖、睡姿不当、鼻腔疾病或睡眠呼吸暂停综合征有关，长期打鼾需警惕心脑血管风险。

一、生理性打鼾的常见诱因

• 肥胖：颈部脂肪堆积挤压气道，BMI≥28者打鼾风险是正常人群的3倍以上。

• 睡姿问题：仰卧时舌根后坠阻塞气道，侧卧可减轻症状。

• 饮酒吸烟：酒精松弛咽喉肌肉，吸烟引发鼻黏膜水肿，均会加重气流振动。

二、病理性打鼾的警示信号

• 睡眠呼吸暂停综合征：打鼾时伴随呼吸暂停（＞10秒），夜间憋醒≥5次，白天嗜睡、记忆力下降，需通过睡眠监测确诊。

• 鼻腔/咽喉病变：过敏性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大等导致气道狭窄，儿童打鼾可能影响颌面发育。

三、家庭干预与就医建议

• 生活调整：控制体重、侧卧睡眠、睡前避免饮酒，使用鼻贴扩张鼻腔通道。

• 及时就医：若打鼾伴随呼吸暂停、夜间憋醒、晨起头痛，或儿童打鼾影响生长发育，需到耳鼻喉科或睡眠科就诊，必要时佩戴呼吸机或手术治疗。

参考文献:

[1]中华医学会呼吸病学分会睡眠呼吸障碍学组.中国成人阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指南(2022年修订版)[J].中华结核和呼吸杂志，2023，46(1):15-27.

[2]《儿童睡眠呼吸障碍诊疗指南》编写组.儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊疗指南(2021)[J].中华儿科杂志，2021，59(12):1092-1098.