月经期间可以游泳吗？问

月经期间若无严重痛经、经量过多等不适，做好防护可短时间游泳，特殊人群需谨慎，避免诱发感染或不适。

一、经期游泳的潜在健康风险

• 感染风险：经期宫颈口微开（宫颈黏液栓（宫颈分泌的阻挡细菌的黏稠物质）脱落），泳池若卫生不达标，细菌易逆行进入宫腔，引发阴道炎、盆腔炎（女性上生殖道及周围组织的感染性疾病）。

• 不适加重：水温过低会刺激血管收缩，可能加重痛经、经量减少或突然增多，本身经期乏力、腰酸的人群症状会更明显。

• 经血渗漏：若防护不当，经血渗漏不仅造成尴尬，还可能增加泳池卫生隐患。

二、适合经期游泳的前提条件

• 身体状态：仅经量较少、无明显痛经、无妇科炎症急性期的人群可尝试，经期第3~4天经量平稳后更合适。

• 防护措施：必须使用卫生棉条（置入阴道内吸收经血的经期用品）或月经杯（置入阴道内收集经血的硅胶器具），禁止用普通卫生巾，下水前更换新的防护用品，出水后立即取出并清洁外阴。

• 环境选择：选择卫生资质齐全、水温保持在26~28℃的正规泳池，避免去公共温泉、天然水域游泳。

三、不适合经期游泳的人群

• 特殊生理期人群：月经量多的前2天、严重痛经（疼痛评分≥4分，即影响正常活动）、经期紊乱的女性不建议游泳。

• 疾病人群：本身患有阴道炎、盆腔炎等妇科炎症，或近期有妇科手术史的人群，经期游泳会加重病情。

• 未成年女孩：青春期女孩宫颈防御功能尚未发育完善，且卫生棉条操作不熟练易造成损伤，建议经期尽量避免游泳，若必须游泳需家长全程指导防护。

经期游泳并非绝对禁忌，核心是结合自身状态做好防护，若游泳后出现腹痛、经量异常、外阴瘙痒等不适，需及时就医检查。

参考文献：

[1]谢幸，孔北华，段涛.妇产科学[M].人民卫生出版社，2018：240-245.

[2]中华医学会妇产科学分会感染性疾病协作组.女性下生殖道感染诊治指南[J].中华妇产科杂志，2021，56(1)：3-10.

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