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吃什么可以使睡眠更好问

32岁2023年05月16日 18:23:31

病情描述：

吃什么可以使睡眠更好

医生回答(1) 答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

患者可以吃红糖水、红枣、枸杞、蜂蜜水等食物，具有补气养血、安神助眠的功效，可以改善患者的睡眠质量，若患者由于焦虑、抑郁等心理因素导致失眠，症状较重的患者可以服用苯二氮䓬类药物、褪黑素受体激动剂、抗抑郁药等药物进行治疗。患者日常应养成规律的生活作息，避免在睡前进行剧烈运动或暴饮暴食，可进行泡脚、阅读、按摩等活动，可以放松身心，有利于改善睡眠。

2023-05-16

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