治疗焦虑症的穴位是什么？问

治疗焦虑症的穴位主要包括百会、内关、神门、太冲等，这些穴位通过调节神经功能和气血运行缓解焦虑症状。

一、百会穴（督脉）

位于头顶正中线与两耳尖连线交点处，可镇静安神，改善焦虑引起的头晕、失眠等症状。按摩时用拇指轻按穴位，每次1~2分钟，力度以酸胀感为宜。

二、内关穴（心包经）

腕横纹上约3指宽，两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间，能宁心安神，缓解心悸、胸闷等躯体症状。按压时配合深呼吸，每次1分钟，双侧交替进行。

三、神门穴（心经）

腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，是镇静安神的要穴，可直接调节情绪中枢。用拇指指尖垂直按压，每次30秒，每日2~3次，尤其适合焦虑伴失眠者。

四、太冲穴（肝经）

足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，能疏肝解郁，改善情绪暴躁、紧张等表现。按压时顺时针揉按，每次1~2分钟，力度由轻到重，以穴位酸胀为度。

五、涌泉穴（肾经）

足底前1/3凹陷处，卷足时足前部凹陷，可滋补肾气，缓解焦虑引起的疲劳、腰膝酸软。睡前温水泡脚后按摩，每次2分钟，有助于调节神经兴奋性。

注意：穴位按摩需坚持每日1~2次，每次10~15分钟，配合深呼吸、冥想等方法效果更佳。若焦虑症状严重，需结合心理治疗及药物干预，严禁自行服用抗焦虑药物，必须在医生指导下进行。

参考文献：

[1]王键.中医内科学[M].北京：中国中医药出版社，2021：123-125.

[2]国家卫生健康委员会.中国焦虑障碍防治指南(第二版)[J].中华精神科杂志，2020，53(3)：161-168.