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男性应该怎么控制性欲问

2026年10月22日 12:15:11

病情描述：

男性应该怎么控制性欲

医生回答

王传航主任医师
中日友好医院向他提问

男性控制性欲可通过规律运动（如有氧运动~150分钟/周）、健康饮食（增加锌、维生素摄入）、心理调节（正念冥想~15分钟/日）及生活习惯调整（规律作息、减少刺激性内容接触）实现。特殊人群如青少年需家长引导，避免过度压抑；中老年若因疾病或药物导致，应先咨询医生。药物干预需在专业指导下进行，优先非药物方式。

2026-10-22

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