手腕内侧筋疼痛是什么？问

手腕内侧筋疼痛多因肌腱劳损、韧带拉伤或寒湿侵袭所致，常伴随活动受限、局部酸胀等症状，久坐、运动不当或慢性劳损是常见诱因。

一、常见致病因素

1. 慢性劳损与肌腱炎

长期重复性手腕动作（如电脑操作、家务劳作）会使腕管内肌腱反复摩擦，引发无菌性炎症，表现为手腕内侧酸痛，活动时疼痛加重，局部可能有轻微肿胀。《中医诊断学》指出，此类劳损属“筋伤”范畴，与气血运行不畅相关。

2. 寒湿痹阻型疼痛

外感风寒湿邪后，寒邪凝滞气血，湿邪黏滞经络，导致手腕内侧筋肉拘挛疼痛。阴雨天症状加重，热敷后可缓解，常见于长期处于潮湿环境或换季受凉人群。

3. 腕关节韧带损伤

突然用力或姿势不当可能造成腕关节三角纤维软骨复合体损伤，除疼痛外，常伴握力下降、活动时弹响。西医《骨科诊疗指南》强调，此类损伤需通过影像学检查明确诊断。

二、简易鉴别与处理

• 劳损型：减少手腕负重，可佩戴护腕，急性期冷敷后改为热敷，配合轻柔按摩促进血液循环。

• 寒湿型：生姜煮水泡手（水温40℃左右），每次15分钟，或艾灸腕横纹处（注意：艾灸需在专业指导下进行）。

• 损伤型：24小时内冷敷，48小时后热敷，同时口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，严禁自行服用，必须面诊辨证。

三、预防与就医建议

日常避免长时间保持同一姿势，运动前充分热身。若疼痛持续超过2周，或伴随手指麻木、无力，需及时就医排查腱鞘炎、腕管综合征等疾病。

参考文献:

[1] 国家卫生健康委员会. 中国成人腱鞘炎诊疗指南(2023年版)[J]. 中华骨科杂志，2023，43(5):321-328.

[2] 高树中，杨骏. 针灸学[M]. 中国中医药出版社，2022:156-158.

[3] 陈志强. 中医筋伤学[M]. 人民卫生出版社，2021:89-92.