晚上睡觉会口干舌燥，喉咙干。问

晚上睡觉出现口干舌燥、喉咙干的症状，可能与环境湿度不足、张口呼吸、睡眠呼吸暂停综合征或某些疾病相关，需结合具体诱因调整生活习惯或就医排查。

一、环境与生理因素导致夜间干燥

• 空气干燥：冬季使用暖气或夏季空调制冷时，室内湿度常低于40%，导致呼吸道水分蒸发加速。《中国居民膳食指南（2022）》建议保持睡眠环境湿度40%~60%，可使用加湿器改善。

• 张口呼吸：鼻腔堵塞（如鼻炎、鼻窦炎）或打鼾人群易在睡眠中不自觉张口，口腔水分直接蒸发。此类情况需先排查鼻塞原因，儿童腺样体肥大也可能引发长期张口呼吸，需及时干预。

二、病理性口干的常见信号

• 睡眠呼吸暂停综合征：肥胖、高血压人群夜间反复呼吸暂停，缺氧刺激呼吸道干燥，伴随白天嗜睡、头痛等症状。《中国成人阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指南（2022）》建议通过睡眠监测确诊，必要时使用持续气道正压通气治疗。

• 糖尿病/干燥综合征：糖尿病患者血糖控制不佳时，尿液渗透压升高带走体内水分；干燥综合征等自身免疫病会破坏唾液腺功能。若伴随多饮多尿、眼干等症状，需尽早检测血糖及免疫指标。

三、改善夜间干燥的实用建议

• 睡前护理：睡前1小时避免饮水过量（防止夜间频繁起夜），可用淡盐水漱口保持口腔湿润。中医认为「燥邪伤津」，可适当食用梨、银耳等滋阴润燥食物。

• 就医指征：若干燥症状持续2周以上，或伴随吞咽困难、体重下降、夜间憋醒等情况，需及时就诊。严禁自行服用清热泻火类中成药（如牛黄解毒片），以免加重脾胃虚寒。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国成人阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指南(2022)[J].中华结核和呼吸杂志，2022，45(2)：109-120.

[2]世界卫生组织.ICD-10临床修订版[M].日内瓦：WHO，2019：58-60.

[3]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：124-126.