针灸穴位都有哪些问

针灸穴位按功能可分为十四经穴（14条经脉上的361个穴位）、经外奇穴（非十四经但疗效明确的穴位）和阿是穴（痛点取穴）三类，常用的如合谷（大肠经）、足三里（胃经）、三阴交（脾经）等，可根据病症选择不同穴位组合。

一、按经络系统分类的核心穴位

• 手太阴肺经：列缺（缓解咳嗽、头痛）、尺泽（治疗急性咳嗽、咯血），位于前臂内侧，手腕横纹上1.5寸处为列缺，肘横纹中凹陷处为尺泽。

• 足阳明胃经：足三里（调理脾胃、增强免疫力）、天枢（改善便秘、腹泻），足三里在犊鼻下3寸，胫骨前肌外缘；天枢穴在脐中旁开2寸。

• 足太阴脾经：三阴交（妇科、男科常用穴）、血海（养血调经），三阴交内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际；血海屈膝，髌骨内上缘上2寸。

二、按常见病症分类的实用穴位

• 感冒发热：大椎（退热要穴）、风池（缓解头痛、鼻塞），大椎在第7颈椎棘突下凹陷中，风池在枕骨下，斜方肌与胸锁乳突肌之间凹陷处。

• 小儿消化不良：捏脊（沿督脉及膀胱经捏提皮肤）、中脘（调理胃肠），中脘穴在脐上4寸，两乳头连线中点与脐中连线中点处。

• 失眠焦虑：神门（心经原穴）、内关（宁心安神），神门在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷中；内关在腕横纹上3寸，两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。

三、穴位使用注意事项

• 穴位刺激需由专业医师操作，严禁自行针刺，可通过按摩（按揉至酸胀感）、艾灸（温和灸10-15分钟）等方式辅助调理。

• 孕妇禁针合谷、三阴交等穴位，急性炎症期、皮肤破损处不宜直接施针。

• 儿童需用轻刺激手法，避免强刺激导致不适。

参考文献：

[1]王键.针灸学[M].中国中医药出版社， 2021： 45-128.

[2]国家卫生健康委员会.中国针灸推拿技术操作规范[Z].2020.

[3]石学敏.针灸学[M].中国中医药出版社， 2017： 67-156.