昆仑雪菊的功效与作用有哪些问

昆仑雪菊有辅助调节三高、抗氧化抗炎、清肝明目、改善代谢的作用，需结合体质合理饮用，特殊人群需遵医嘱。

一、调节代谢与辅助控三高作用

昆仑雪菊中含有的黄酮类（植物中提取的强抗氧化活性物质）、绿原酸成分，可帮助降低血清总胆固醇、甘油三酯水平，辅助改善糖脂代谢紊乱，对血压、血糖的轻度异常有一定调节作用。健康人群日常饮用可帮助维持代谢稳态，但不能替代正规降压、降糖、降脂药物，确诊三高人群需遵医嘱坚持规范治疗，不可自行停药。

二、抗氧化抗炎与机体防护作用

昆仑雪菊中的挥发油、总皂苷（一类存在于植物中的天然活性成分，可帮助调节免疫、减轻炎症反应）成分，可清除体内过量的自由基（身体代谢过程中产生的会损伤细胞的有害活性分子），减轻慢性低度炎症反应，帮助缓解咽喉干痛、口腔溃疡等上火症状，同时可帮助减轻紫外线诱导的皮肤氧化损伤，适合经常熬夜、长期面对电子屏幕、户外暴露较多的人群适量饮用。

三、清肝明目与日常养生作用

昆仑雪菊归肝经，可清泻肝火（中医概念，指肝脏阳气过盛出现的眼干、易怒、口苦等表现），对于肝火上炎引发的目赤肿痛、眼干疲劳、头晕胀痛、口苦咽干有一定缓解作用，适合长期用眼的学生、办公人群饮用。儿童若出现轻微上火、眼干症状，可在稀释后少量饮用，脾胃虚寒（常表现为腹痛、腹泻、怕冷、大便稀溏）人群不宜过量饮用。

昆仑雪菊属于药食同源的养生食材，日常推荐用温水冲泡饮用，孕妇、婴幼儿、低血压、低血糖人群需在医师指导下饮用，不可替代药物治疗疾病。

参考文献：

[1]张艳，刘敏，李建民，等.昆仑雪菊化学成分及药理活性研究进展[J].中国实验方剂学杂志，2017，23(13)：227-234.

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[3]钟赣生.中药学[M].北京：中国中医药出版社，2021：156-157.