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如何预防运动中出现低血糖问

59岁2025年04月01日 04:32:57

病情描述：

如何预防运动中出现低血糖

医生回答(1) 答

章秋主任医师
安徽医科大学第一附属医院向他提问

运动中出现低血糖可通过时刻监测血糖、调整饮食结构、控制运动强度等方式进行预防。
1、时刻监测血糖
运动前和运动后可以进行血糖测试，观察血糖变化的规律，从而有效的预防低血糖的情况发生。
2、调整饮食结构
运动前可以多补充高蛋白高碳水化合物的食物，例如猪肉、鸡肉、牛肉等。运动时可以随身携带含糖分的食物，例如糖果、饼干、巧克力等，预防低血糖的发生。
3、控制运动强度
运动不宜过度剧烈，时间不能过长，适当的休息，从而预防低血糖的发生。

2025-04-01

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