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当前位置：首页 > 问题大全 > 骶骨关节炎疼怎么锻炼

骶骨关节炎疼怎么锻炼问

52岁2025年04月01日 05:31:29

病情描述：

骶骨关节炎疼怎么锻炼

医生回答(1) 答

方加虎主任医师
江苏省人民医院向他提问

骶骨关节炎疼主要可以进行游泳、静态拉伸、瑜伽等锻炼。
1、游泳
游泳是一种低冲击力的有氧运动，可以帮助改善骶骨关节炎患者的疼痛，也能增强肌肉力量和灵活性。
2、静态拉伸
静态拉伸可以放松紧张的肌肉，并且改善关节灵活性，从而减轻骶骨关节炎的疼痛。
3、瑜伽
瑜伽可以拉伸全身各个部位的肌肉和关节，同时也有助于减轻焦虑和压力，能够缓解骶骨关节炎的症状。

2025-04-01

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