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来例假可以跑步运动吗问

23岁2025年04月01日 06:49:52

病情描述：

来例假可以跑步运动吗

医生回答(1) 答

崔保霞主任医师
山东大学齐鲁医院向他提问

一般情况下，是不建议来月经的女性跑步的。但如果有跑步需求，且月经期间没有痛经、月经过多等不适情况，则也可以适当跑步，但注意以慢跑的方式为主。
月经期间不建议剧烈的运动，如果月经期间运动量过大，可能会造成盆腔充血、子宫异常收缩、宫口异常扩张等症状，进而导致月经量异常、月经时间延长等情况。
月经期间适度的运动，如慢跑、散步、静息瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解月经期间女性盆腔的压力，减少腰腹酸胀、腹痛发生几率。

2025-04-01

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