老年脑萎缩问

老年脑萎缩一般指随着年龄老化引起脑组织的生理性体积萎缩，和病理性脑萎缩不同，老年脑萎缩的发生和脑血管意外事件及颅脑受损等不存在显著关系。

老年脑萎缩是一种正常的机体生理性老化现象，轻微的脑萎缩一般无症状，中重度脑萎缩可出现记忆力下降，部分影响人们的正常生活。在日常生活中，老年人需要加强预防措施。

1、首先加强脑功能锻炼，可以玩一些益智类的游戏锻炼大脑功能。

2、控制体重，保持胆固醇水平在正常范围，这样对心脑血管循环是有直接影响的。

3、多增加有氧运动，因为有氧运动不仅能够加快全身血液循环，而且能够为大脑输送更多的营养物质，增强脑功能。

4、保持心情愉悦，大多数老年人退休后心情愈加郁闷，可以参加不同的社交活动，扩展自己的兴趣爱好，有利于保持身心健康。

5、膳食合理，饮食均衡是保持人体机能正常运转的基础，可多吃富含维生素C和维生素A的食物有利于增强机体抗氧化能力。