如何预防老年痴呆问

预防老年痴呆可以从补充足够营养、作息保持规律、多动脑、适当进行一些有氧运动、多与人交流等方面进行。

1.补充足够营养。建议吃大豆、小米、菠菜、芹菜、鱼等食物，补充维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等，可以抗氧化和疏松血管。

2.作息保持规律。早睡早起，保持充足的睡眠。熬夜会加速人的衰老，对大脑产生不良的影响。

3.多动脑。可以读书看报、进行益智类的游戏如围棋、象棋等，加快大脑的运转。

4.适当进行一些有氧运动。如慢跑、散步等都可以预防高血压等疾病的发生，且对大脑也有一定的保健作用。

5.多与人交流。与他人交流会促进感情的产生，保持乐观的心态。焦虑、抑郁等都会促进老年痴呆的发生，因此多与人交流具有一定的作用。

建议保持良好的饮食、作息习惯和良好的心态，如有不适症状，及时就医。