血糖高晚上饿怎么办问

血糖高的人晚上感到饿可能是由于血糖不稳定导致的。在晚餐后，如果摄入了过多的碳水化合物和糖分，会导致血糖上升过快，胰岛素的分泌也会相应增加，使得血糖迅速降低，从而引起饥饿感。因此，为了避免晚上饿的情况发生，需要注意以下几点：

1.控制碳水化合物的摄入量

晚上的餐食应该少量多餐，避免摄入过多的碳水化合物和糖分，例如米饭、面条、糕点等高糖食物，可以选择一些蔬菜、水果、全麦食品等低糖、高纤维的食品。

2.增加蛋白质和纤维素的摄入量

蛋白质和纤维素可以帮助稳定血糖，增加饱腹感，晚上可以适量增加豆腐、鸡蛋、牛奶、鱼肉等蛋白质食品的摄入量，也可以增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食品的摄入量。

3.补充适量的膳食纤维

膳食纤维可以帮助降低血糖、降低胆固醇、促进肠道蠕动等作用，晚上可以适量增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食品的摄入量。

需要注意的是：

1.饮食控制是控制血糖的重要手段，但不应过度控制膳食，导致营养不良。

2.如果血糖高且晚上饥饿感严重，建议及时就医，接受专业医生的治疗和指导。