腰间盘突出手术后多久可以恢复正常问

腰椎间盘突出手术后，一般需要三个月左右才能恢复正常。

腰椎间盘突出症是指腰椎间盘各部位特别是髓核的退行性改变，在外力作用下，椎间盘纤维环破裂，发生髓核突出，如果神经受压，双下肢疼痛。腰椎间盘突出症是一种相当常见的疾病。主要症状为腰痛，多为腿部放射痛，伴有麻木感。

腰椎间盘突出手术后要注意加强腰部保养、饮食和功能锻炼。如果采用开放式手术，损伤程度往往很高。注意避免腰部过早活动，也避免久坐，避免软沙发和低凳，以免加重腰部病变。改变生活方式，合理饮食，多吃蔬菜水果，保证大便通畅，保持心情愉快，避免感冒引起的咳嗽，会增加腹压，导致病情加重。

术后早期注意积极的功能康复训练，可以进一步促进腰椎的恢复，提高腰椎的稳定性，防止邻近腰椎关节发生退行性改变或损伤。

腰椎间盘突出后，注意腰椎的保养，避免久坐，建议增加下背部核心肌肉的锻炼，如平板支撑、小燕飞、游泳等。