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做完俯卧撑第二天肌肉酸痛怎么回事问

37岁2025年04月01日 09:44:26

病情描述：

做完俯卧撑第二天肌肉酸痛怎么回事

医生回答(1) 答

范李主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

俯卧撑后出现肌肉酸痛考虑是由于活动量过大，或者是活动的频率比较高，体内产生的乳酸聚集在肌肉部位导致肌肉酸痛的情况，是一种正常现象，一般情况下通过休息、泡热水澡等方法就能缓解。
这个期间可以继续运动，但是要注意运动要选择一些比较轻缓的，避免再激烈的活动，还要保证足够的睡眠，等着体内的乳酸逐渐代谢后酸痛就会好转。

2025-04-01

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